Молочно-банановая диета
Диета молочно-банановая. Эта диета не всегда приводит в восторг диетологов-профессионалов, но она дает заметный результат, за 3 дня вы можете распрощаться 2 или 3 кг. Об основных правилах этой «вкусной» методики похудения вы узнаете из нашей статьи.
Польза составляющих ингредиентов диеты
Бананы содержат много кальция, калия, магния, железа и фосфора. А также большое количество клетчатки, которая помогает организму эффективно очищаться. Обратите внимание и на широкую витаминную группу, содержащуюся в этих фруктах. Не смотря на высокую калорийность бананов, их все равно можно правильно использовать для похудения. В 100 г бананов содержится 90 ккал, а это не запредельные цифры. Бананы хорошо насыщают и чувство голода долго не беспокоит.
Молоко – еще один продукт, который часто используют в меню различных диет. Молоко насыщенно полезными витаминами, минералами и белками. Большое содержание кальция уменьшает выработку кальцитриола и помогает запуску механизмов сжигания жировых тканей.
Перечень продуктов, используемых в молочно-банановой диете
Вариант меню № 1
Этот вариант диеты направлен на быстрое удаление некоторого количества лишнего веса. В дневной рацион включают:
• бананы – 2 шт.;
• молоко с низким процентом жирности – 500 мл;
• вода минеральная;
• чаи травяные.
Бананы и молоко можно употреблять и отдельно, а можно с их участием готовить коктейль. Употребляя продукты небольшими порциями можно с легкостью избегать чувства голода (пищу употреблять рекомендуется по 4 или 5 раз в день, хотя порции в этом варианте меню скромные). Пить воду или чаи можно в течение дня без ограничений (сахар не добавлять, но долька лимона прекрасно поможет дополнить его вкус).
Вариант меню № 2
Следующий вариант диеты с использованием молока и бананов призван усилить результат любой диеты (если используемая вами методика уже не обеспечивает стабильного похудения, применение молочно-бананового меню поможет и далее снижать вес и стимулировать дальнейший процесс). Меню остается, практически, прежним. Увеличивают только объем пищи. За день нужно съедать 3 банана, а объем молока необходимо довести до 750 мл.
Правильный выход из диеты
Любой жесткой диете, использующей сокращение питательных элементов и снижение количества потребляемых калорий, требуется правильное завершение. В самые первые дни после завершения диеты рекомендуется употреблять постную пищу, избегать соления, маринады, копчености и сладости. Очень важно в этом периоде разнообразить рацион растительными маслами, они помогут обеспечить организм необходимыми жирными кислотами и восстановить жизнедеятельность.
Противопоказания к использованию молочно-банановой диеты
Не стоит придерживаться данной диеты, если имеется индивидуальная непереносимость какого-либо из ингредиентов меню. Необходимо отказаться от данной диеты и людям с любыми хроническими заболеваниями. Однозначно, она абсолютно не подходит беременным женщинам и подросткам.
О молочно-банановой диете имеются противоположные мнения, есть и поклонники, и противники этого метода. К какому мнению присоединитесь вы, выбирать только вам. Однако помните о потенциальной опасности всякой жесткой кратковременной диеты.
Ранее в этой же рубрике:
Оставить свой комментарий
Новейшие диеты
Этот блог находят по фразам:
Молочно-банановая диета очень хороша. Скажу вам что сам на ней сидел, за 2 недели похудел на 4кг. В бананах содержится большая часть углеводов, так-как это трава, а углеводы это энергия, в молоке есть жиры конечно-же но они тоже необходимы. При этой диете организм чувствовал себя хорошо, не было расстройств желудка, а самочувствие отличное. Про диету читал уже давно но на других сайтах. Я посоветовал-бы эту диету желающим похудеть, или просто для поддержки организма. Проверил на себе на себе… Работает и очень понравилось! Через пару недель снова перейду на её!
Диета лично опробована моей сестрой. Замечу, что она полностью оправдала ожидания моей сестры(Оли). Хотя я признаюсь, отнесся к данной диете скептически, так как, во-первых относился к всяческим диетам скептически, во-вторых я имел негативное отношение к молоку, как продукту, в котором есть повсекдевная необходимость, и который, как я знаю достаточно тяжело усваивается. Думаю секрет, как ни странно в совместимости этих продуктов, так как бананы сами по себе не обладают достаточным количеством необходимых веществ, что компенсируется молоком. Хорошая фигура моей сестры и 6 килограмм сброшенного веса является лучшим аргументом в пользу этой диеты
Очень заманчивая диета, учитывая то, что я очень люблю бананы и достаточно благосклонно отношусь к молоку.Думаю к этой диете было бы хорошо добавить молокочай. Это когда зеленый чай заваривают молоком. Молокочай является хорошим мочегонным средством удаляющим лишнюю жидкость из тела. Вот только у меня возник один вопрос. Сколь долго можно сидеть на бананово-молочной диете. Это кратковременная трехдневная диета или можно ей пользоваться хотя бы неделю?
Интересная диета! Надо будет обязательно попробовать, от голода точно не умрешь! Все такое сытное и вкусное! Правда, у меня сразу возникает ряд вопросов, сейчас так много говорят о раздельном питании. А вот сочетается ли молоко с бананами, я не знаю, подскажите пожалуйста. Просто на каком-то сайте читала, что молоко очень хитрый продукт, не со всем сочетается, и вообще его вроде бы лучше употреблять отдельно от других видов пищи. И еще, какие травяные чаи, Вы бы порекомендовали пить, когда я сижу на молочно-банановой диете? Кстати, отдельное спасибо, за то, что предупреждаете об особенностях питания при выходе из диеты! По себе знаю, как это важно!