Голливудская диета

загрузка...

gollivudskaa dieta 225x300 Голливудская диетаБелковые продукты, на которых делает акцент голливудская диета – это яйца, рыба и мясо. Причем приготовлены они должны быть на пару, жарить ничего нельзя. Жир в любом виде и количестве должен быть строго исключен из рациона на все две недели диеты. А вот пить, наоборот, надо очень много, полтора литра в день – это самый минимум. Лучше всего пить негазированную воду, но можно и зеленый чай, и даже кофе, если вы очень к нему привыкли. Только, разумеется, никакого молока и сахара в кофе добавлять нельзя.

Кроме жиров и сахара, во время кремлевской диеты запрещены соль, хлеб, алкоголь, любые кондитерские изделия и пища, в которой много крахмала (например, картофель и фасоль).
Вопреки известной поговорке о разделенном обеде и отданном ужине, голливудская диета предлагает отсутствие завтрака. Некоторые диетологи допускают утром чашку зеленого чая и половинку грейпфрута, но не больше.

Вот как примерно может выглядеть ваше меню, если вы решились на голливудскую диету.

    • В первый день  пообедайте отварными яйцами и помидором. Яйца или куриные (тогда одна штука), или перепелиные (тогда две). Зеленый чай или черный кофе.
    • На ужин снова яйца, половинка грейпфрута и салат. Для салата возьмите белокочанную капусту и свежие огурцы.
    • На второй день вы снова обедаете яйцами, но помидор заменяете на грейпфрут (половину). Чай или кофе по вкусу.
    • Ужин состоит из 200 г. отварного мяса (лучше всего если это говядина, но может быть любое постное мясо) и зеленого чая.
    • На третий день обед все так же состоит из отварных яиц и помидора. Можно вместо помидора съесть капустный салат.
    • Ужин – 200г. мяса.
    • На четвертый день диеты вы обедаете яйцами и капустным салатом, н десерт съедаете грейпфрут. Ужинаете яйцами и обезжиренным творогом (200 грамм).
    • Пятый день диеты: завтрак из яиц и капустно-огуречного салата, обед из приготовленной на пару рыбы (200г) салата. Кстати, капусту и огурцы можно есть в любых количествах, тут диетологи единодушны.
    • Шестой день: на обед фруктовый салат (яблоко, грейпфрут и апельсин), на ужин – 200г говядины и капустный салат.
    • Седьмой день: обед из отварной куриной грудки без кожицы (200г), капустного салата и грейпфрута или апельсина. Ужин – фруктовый салат.

Вторая неделя голливудской диеты идентична первой.

В результате из-за почти полного отсутствия в рационе соли ваш организм быстро выводит лишнюю воду, а низкое количество углеводов приводит к тому, что для получения энергии он сжигает лишний жир. И то, и другое на практике, по отзывам людей – значит быстрое снижение веса.

Дольше двух недель придерживаться такого рациона настоятельно не рекомендуют. Эта диета хоть и быстрая, но не сбалансированная. По этой же причине голливудскую диету не советуют людям с больным желудком или почками. Следует так же помнить, что диета может сопровождаться слабостью, раздражительностью и головокружением, а если часто пить кофе, то еще и головной болью. И возобновлять ее можно не раньше, чем после трехмесячного перерыва.

Ниже вы всегда можете почитать Отзывы о данной диете.


Автор:    


  1. evgenia пишет:

    Прочитала статью, попробовала с помощью этой диеты скинуть пару, на мой взгляд, лишних килограммов. Теперь хочу поделиться своими впечатлениями о этой, так сказать “голливудской” диете. Во-первых мне оказалось очень сложно продержаться две недели на белковых продуктах, так как я очень люблю фрукты и зелень, а вот яйца каждый день это тяжело выдержать. Во-вторых такого количества воды я не смогла каждый день выпивать. Ну и в-третьих я за курс этой диеты не скинула обещанного, возможно это произошло из-за не четкого соблюдения рациона и режима, но общее впечатление она произвела на меня отрицательное. Не спорю, возможно это и эффективный способ похудеть, но не для всех.

Оставить свой комментарий

Этот блог находят по фразам: