загрузка...

Многих поразило удивительное преображение Ларисы Долиной из дамы с пышными формами в стройную красавицу.  Певице удалось быстро похудеть на целых 20 кг. Конечно же вы сразу захотите узнать, как? Диета Ларисы Долиной основана на употребление молочных продуктов.

Сейчас существует несколько различных вариантов диеты Долиной, я приведу самый популярный, бесплатный (как и диета малаховой бесплатно) и с отличными отзывами вариант.

 

Вариант первый

С помощью этого варианта диеты Ларисы Долиной за неделю можно сбросить 7 кг лишнего веса. При этом питаться нужно только небольшими порциями и лишь до 18:00.

Меню диеты

День 1-ый: пол литра нежирного кефира, пять клубней отварного картофеля средней величины;

День 2-ой: только кисломолочные продукты – 200 г сметаны, 200 г кефира;

День 3-ий: 500 мл кефира, 200 г обезжиренного творога;

День 4-ый: 500 г куриного мяса, сваренного без кожи и соли, 500 мл кефира;

День 5-ый: 1 кг яблок (или же 500 г моркови, или 300 г чернослива), 500 мл кефира;

День 6-ой: в течение дня пить только кефир;

День 7-ой: только минеральная вода не более 1 литра.

Вариант второй

Такой вариант диеты Долиной длиться две недели, за этот период можно сбросить до 9 кг. Перед началом такой диеты обязательно устраивается разгрузочный день. В течение этого дня необходимо пить по 50 мл травяного настоя, сделанного из зверобоя, календулы и ромашки. Настой выпивается перед каждым приемом пищи. Основное правило диеты – это питание по часам, т.е. есть необходимо каждые 2 часа, при этом начинать нужно с 8:00 утра и заканчивать в 18:00. Указанные в меню продукты следует распределить на целый день.

Меню диеты

День 1-ый: 400 г испеченного несоленого картофеля, 500 мл нежирного кефира;

День 2-ой: 400 г творога, 500 мл кефира;

День 3-ий: 500 мл кефира, 400 г фруктов (только бананы и виноград);

День 4-ый: 500 мл кефира, 400 г вареной несоленой куриной грудки;

День 5-ый: 500 мл кефира, 400 г фруктов;

День 6-ой: негазированная минеральная вода 1,5 л;

День 7-ой: 500 мл кефира, 400 г фруктов.

На второй неделе диеты Ларисы Долиной рацион остается таким же, но между первой и второй неделями устраивается перерыв на 7 дней. За это время нельзя есть только сладкое, мучное, острое и жирное. Не переживайте, если в этот промежуток вы опять наберете 0,5-1 кг веса, вторая неделя диеты не только вернет все на свои места, но и поможет сбросить еще 4-5 кг.

Вариант третий

Такая диета Ларисы Долиной тоже рассчитана на две недели.

Меню диеты

День 1-ый: 500 мл кефира, 300 г сухофруктов, негазированная минеральная вода не менее 1 л;

День 2-ой: 500 мл кефира, 1 л минеральной воды, 10 клубней сваренного в мундире картофеля;

День 3-ий: 500 мл кефира, 1 л воды, 10 свежих яблок;

День 4-ый: 500 мл кефира, 1 л воды, 1 кг вареного без соли и кожи куриного мяса;

День 5-ый: 500 мл кефира, 1 л воды, 1 кг нежирного творога;

День 6-ой: 500 мл обезжиренного кефира, 1 л воды, 1 л сметаны;

День 7-ой: 500 мл кефира, 1 л минеральной воды.

Вторая неделя диеты проходит по такому же меню, после семидневного перерыва, как и во втором варианте.

Каждый из этих трех вариантов диеты Ларисы Долиной помогут скинуть лишний вес и обрести красивую фигуру.