Тай-чи для похудения

Древнее искусство тай-чи похоже на танец, это вряд ли способно сжигать жир. Но оно избавит вас от всего лишнего и будет держать вес тела в норме в течение многих лет. Гимнастика предполагает, что вы правильно управляете потоками жизненной энергии, а она поддерживает ваше здоровье.

Типичный европеец с трудом поверит в это, но отзывы о гимнастике тай-чи способны убедить любого. 2 занятия в неделю в сочетании с практикой каждым утром обеспечить потерю10 кгминимум за 3 месяца.

Как работает гимнастика тай-чи?

Гимнастика состоит из плавных медленных движений, требующих предельной концентрации. Эти силовые упражнения, «позы баланса» укрепят ваши мышцы гармонично, пока вы, стараясь не упасть, будете делать гимнастику.

Тай-чи не нагружает суставы и не вызывает судорог и тремора. Если вам не подходит обычный фитнес, но хочется стройную фигуру, выбирайте тай-чи для похудения. Упражнения ускоряют обмен веществ, уплотняют мышцы, но не увеличивают их в объеме, килограммы уходят, при условии, что вы не переедаете.

Здоровье благодаря тай-чи улучшается. Гимнастика обладает мощным антистрессовым действием, способным остановить пищевые зависимости и нервное переедание. Исследователи университета Торонто утверждают, что тай-чи нужно включать в комплексные методы борьбы с булимией, анорексией, и нездоровой зависимостью от диет. Если заниматься регулярно, желание съесть сладости, богатые углеводом, шоколад уменьшается на 20%.

Тай-чи лучше, чем другие гимнастики Востока потому, что не предполагает медитативной практики в дополнение, как йога, и не развивает боевые способности, как айкидо. Во время занятия и происходит духовная работа вашего сознания, не нужно отдельно изучать философские основы тай-чи для похудения. И гимнастика не потребует от вас вегетарианского образа жизни, только баланс и умеренность в питании.

Гимнастика тай-чи. Как? Где?

Стоит искать тай-чи в восточных центрах здоровья, фитнес-клубах, школах карате и айкидо. Неперспективнее всего фитнес-клубы: их карта значительно дороже абонемента, который приобретают в центре восточного оздоровления, просто потому, что в стоимость включена не только гимнастика, но и другие процедуры, которые вам, возможно, не нужны. К тому же в фитнес-клубах есть шанс столкнуться со специалистом «широкого профиля», что не очень хорошо для серьезной практики Востока.

Тай-чи не исключает другие спортивные тренировки, но если вы правильно занимаетесь тай-чи, вам не нужен обычный фитнес. Именно поэтому лучше выбрать хорошего наставника тай-чи, чем тратить свои силы на многое и не добиться результата. Проще всего искать учителя в восточных центрах, и не стоит бояться таких мест, это не секты в большинстве случаев, если, конечно, это не экзотические виды йоги. И не стоит отказываться от обычной жизни, тай-чи это не предполагает, поэтому на вас не нападут адепты экзотического образа жизни.

Если вы хотите узнать больше в направлении боевых искусств, то специальная школа – ваш выбор, чтобы быстро разобраться в особенностях стиля тренировок боевых искусств.

Во всяком случае, чтобы похудеть хватит 2-3 тренировок по полтора часа в неделю и 15-20 минутной практики по утрам. Гимнастика тай-чи для тех, кто хочет и похудеть, и оздоровить организм.