загрузка...

Гречневая диета, основу которой соответственно составляет гречневая крупа, является наиболее эффективной и безопастной для здоровья. Благодаря тому, что в состав гречневой диеты иногда добавляют кефир, она имеет второе название – «кефирно-гречневая диета». Следуя данной диете только за неделю можно избавиться от восьми до десяти килограмм лишнего веса. Гречка славится своей калорийностью и, в некотором роде является полноценной заменой мяса, поэтому диета не будет сопровождаться чувством голода. К тому же гречневая крупа обладает очищающими свойствами, что позволит привести в надлежащий вид состояние кожи.

Гречневая диета с кефиром. Меню

Готовим гречневую кашу. Для этого необходимо стакан гречневой крупы залить кипятком и дать настоятся в течение ночного периода времени. Варить гречку не рекомендуется, так как теряются ее многие полезные свойства. После необходимо слить воду и блюдо готово к употреблению.
Следует обратить внимание на тот факт, что в кашу нельзя добавлять соль, разного рода специи и соусы. Диетическое блюдо можно употреблять в течение всего дня, но если появляется дискомфорт, в рацион питания возможно добавление небольшого количества фруктов или овощей. Диета предполагает неограниченное количество воды: простая вода и негазированная, можно употреблять кофе или чай в небольшом количестве, но без сахара. Чтобы эффект от любой диеты не закончился разочарованием, следует помнить, что вечерний прием пищи должен быть позже, чем за три или четыре часа до сна. Если чувство голода все же беспокоит, можно принять стакан кефира, предварительно разбавив его водой (1:1). Гречнево-кефирную диету желательно дополнить приемом поливитаминов. По завершению диета может повторяться только через один месяц.

Комментарии

Специалисты в области диетологии подтверждают, что гречнево-кефирная диета, как и любая из моно-диет, способствует быстрому снижению веса. И что немаловажно для здоровья, данная диета очищает организм, что ведет к улучшению общего самочувствия.

Результаты

Гречневая крупа содержит большое количество углеводов, поэтому снижение веса начинается только после нескольких дней строгого применения диеты. Вес быстрее уходит у людей, которые имеют большой излишек лишних килограммов.

Гречневая диета с кефиром. Отзывы

Из отзывов худеющих приверженцев диеты, можно сделать вывод, что гречневая диета – это эффективное снижение веса и очищение организма. Кроме этого, сытная гречневая крупа позволяет пройти курс диеты легко и безболезненно.