Шоколадная диета
О полезных свойствах шоколада мы знаем уже давно. В его состав входят компоненты, которые стимулируют творческую активность человека и его работоспособность. Шоколад прекрасный помощник для организма в экстремальных ситуациях и при повышенных нагрузках.
Не стоит забывать и о том, что регулярное и умеренное употреблении шоколада благоприятно влияет на процесс омоложения организма и продления жизни. Черный шоколад способен предотвратить сердечнососудистые заболевания — препятствует сужению и отвердеванию артерий, а также предупреждает появление злокачественных новообразований. Поэтому не удивительно, что существуют некоторые виды диет, где одним из составных частей является шоколад (шоколадная диета). Методика похудения в этом не исключение – об этом мы и расскажем.
Монодиета на шоколаде. Как похудеть с помощью шоколада.
Лучше всего придерживаться этой шоколадной диеты не более 7 дней, но наиболее эффективное ее использование в качестве «разгрузочного» дня. За время недельной диеты можно потерять до 7 кг, а способствует этому ее низкая калорийность – около 600 ккал. При такой шоколадной диете организм слабеет, потому что испытывает дефицит полезных элементов. Поэтому, что бы избежать негативных эффектов, таких как заметная дряблость кожи вследствие быстрого сжигания жиров, необходимо параллельно принимать витаминно-минеральный комплекс.
Меню шоколадной диеты:
- — молотый черный кофе (допускается растворимый).
- — обезжиренное молоко (добавляем в кофе).
- — вода негазированная минеральная.
- — черный шоколад – 90-100 г.
- — сахар в кофе не добавляем.
Чашкой кофе запиваем порцию шоколада – 1/3-1/4 плитки шоколада. Через 2-3 часа после этого выпиваем порцию воды.
Итальянская шоколадная диета
Данная шоколадная диета, более щадящая и тем самым более безопасна, так как в ней кроме шоколада употребляются и другие продукты. Она позволяет нашей коже сохранить упругость, тем более если ее совмещать с физическими упражнениями. Придерживаясь этой диеты в течение недели, позволит сбросить около 3 кг, что вдвое меньше чем при монодиете. Однако через неделю данную диету можно будет повторить.
Меню шоколадной диеты:
• Свежие овощи и овощные салаты (последние допустимо заправлять нежирными соусами)
• Диетические соусы (допустимо с небольшим количеством белого мяса птицы)
• Макароны из пшеницы твердых сортов
• Попкорн без добавления соли и масла (в качестве заправки можно использовать твердый сыр в небольшом количестве, а также перец, соевый соус, винный уксус и сухой чеснок)
• Несладкие фрукты и ягоды
• Черный шоколад – 30 г
• Вода -2 л
Шоколад следует употреблять в промежутках между едой.
Как и у некоторых продуктов, у шоколада имеется категория людей, которым он противопоказан. Шоколад не стоит употреблять больным сахарным диабетом, аллергикам, людям, страдающим заболеваниями печени и желчекаменной болезнью. При артериальной гипертонии эта диета также противопоказана, так как большое количество кофе может спровоцировать поднятие давления.
Поэтому перед тем, как выбрать шоколадную диету или диету моделей, нужно взвесить все «за» и «против», проконсультироваться с врачом или диетологом. Удачи Вам!