Диета Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой –  распоследнейшая, наисвежайшая диета созданная в среде звёзд нашего шоу-бизнеса. Распространение диета получила в связи с публичным заявлением Валерии о том, что при проведении данного вида диеты ей удалось сбросить немного немало 6 кг своего веса.

Но надо сказать, что быстрое распространение именно этой диеты заслуга не только известности Маргариты Королевой как одно из лучшиз диетологов современности, а потому что она сочетает в себе монодиетные принципы и особенности диет с раздельным питанием. Она наполнена большим количеством углеводов, белков и клетчатки. Такое содержание способствует быстрому снижению веса и скорейшему похудению.

Диета от Маргариты Королевой предполагает 5-ти разовое питание за сутки. При этом любая мясная продукция( рыбная, куриная, говяжья и т.п.) употребляется в пищу всего 1 раз за 24 часа, да и то мясо должно приготовляться на пару ( в пароварке). Объёмы мяса в сутки: для взрослого мужчины около 300г, для женщины  — около 250 г. Даня диета предусматривает исключение из рациона сахара, хлеба, мучных изделий, макарон и, что очень важно алкоголя.

По Диете Королевой рекомендуется поддерживать большое количество воды в организме: в сутки около 2-2,5 литра воды без газа. Возможно предпочтение зелёному чаю вместо воды. Перед едой необходимо выпить стакан воды, но во время употребления пищи и после этого процесса употребление воды запрещено.

Диета Королёвой включает в себя 9 дней, разделяющиеся на 3 цикла по три дня каждый. Если рассмотреть их со стороны – это 3 отдельных монодиеты.

Меню выглядит так:

• 1-й цикл диеты (первые три дня) – рисовый. С вечера необходимо замачить 1 стакан немытого риса, который с утра помещается в кипяток и варится 10-15 минут. С утра съедается стакан риса. Остальной рис необходимо съесть за день  до 19:00 примерно равными порциями.
• 2-й цикл диеты Королевой (с 4 по 6) – куриный. Точно также как и с рисом, примерно 1 кг курицы освобождаем от кожицы и жира и варим до готовности, после чего её необходимо съесть за день  до 19:00 примерно равными порциями.
• 3-й цикл диеты (с 7 по 9) — овощной. В эти дни в пищу употребляются любые виды овощей, кроме квашеных. Приготовляются разные салаты  и употребляются в пищу до 19:00 примерно равными порциями.

Кроме этого Королёва рекомендует сопрягать данную диету с целью сохранения достигнутых результатов с разгрузочными днями (1 день за неделю). Кроме этого приветствуется физическая активность и массаж всего тела, как в диете моделей и диете на 800 ккал