Финиковая диета

Большинство диет предполагает хотя бы частичный отказ от сладкого, и для многих решивших распрощаться с лишним весом это не так-то просто (иногда нужно быть готовым к самым пресным, но приносящим хороший результат диетам, таким, как диета 6 каш, например). Но если вы не в состоянии обречь себя на «пресные» мучения, ваш выбор – «сладкие» диеты, об одной из которых мы сейчас и расскажем. Итак, финиковая диета.

Чем полезны финики?

140-270 ккал – такова энергетическая ценность свежих фиников, а у подвяленных и подсушенных она выше, в среднем – 340 ккал. Чем же объяснить то, что при такой достаточно высокой калорийности финики так популярны в диетическом питании? Все довольно просто. Эти плоды обладают рядом замечательных свойств: избавляют от голода, дают организму энергию, вылечивают от стрессов и депрессий, и к тому же их чрезмерно сладкий вкус не позволяет съесть их много.

Эту приторность финикам придают глюкоза и фруктоза, которые настолько быстро поглощаются и расходуются организмом, что не успевают отложиться в виде жира. Также в этих сладких плодах содержится немного белка (до 2.9%), жира (1%) и клетчатки (до 6.5%).

Среди полезных микроэлементов, которыми богаты финики, есть железо, кальций, фосфор, натрий, калий, среди витаминов особенно важны А, В1, В2, В5, С и Е.

Сущность финиковой диеты

Диета длится не более 10 дней, в течение которых организм способен потерять 6-8 кг.

В первые четыре дня разрешено употреблять только финики, воду и зеленый чай без сахара. С пятого дня нужно к этому набору продуктов прибавить апельсины и зеленые яблоки.

Минусы диеты на финиках

При финиковой диете химический состав принимаемой пищи ограничен, это не очень хорошо отражается на здоровье. Важно также отметить, что из-за малого количества белка в финиках организм будет недополучать мышечный «строительный материал», результатом будет нелицеприятная дряблость тела.

Противопоказания финиковой диеты

Их не очень много. Но, если у вас наблюдаются серьезные заболевания ЖКТ или сахарный диабет, стоит отказаться от приторно сладких плодов. Стоит также помнить, что такое значительное уменьшение энергетической ценности рациона, приведет к ухудшению самочувствия, даже  здоровья. Поэтому перед тем как выбрать для себя финиковую диету, проанализируйте все ее плюсы и минусы и обязательно сходите к врачу на консультацию.

Особенно существенно то, что ваше отношение к финикам может радикально поменяться со страстной любви на жгучую ненависть. Готовы ли вы на такие жертвы – решать вам. Но похудеть с помощью фиников реально, и вкусно .