Диета Деми Мур

Известной красавице и популярной актрисе вот-вот стукнет 50 лет. Как можно так молодо выглядеть в её годы? Секрета вроде бы нет: Деми постоянно сидит на диете. Кто-то утверждает, что она использует диету Аткинса.  Корреспонденты некоторых глянцевых журналов, подсматривая за жизнью знаменитости, углядели её тягу к лимонаду, поглощающему жиры. Но всё это неправда, потому что Деми Мур использует свою, нетрадиционную методику похудения, то есть  — диету.

Итак, наш совет – заинтересоваться диетой Деми Мур для похудения, тем более что её основой является здоровое питание.

Фигура женщина редко бывает идеальной. Статистика показывает всего 5% населения, имеющего замечательный генетический код, способствующий правильному обмену веществ. Эти люди никогда не полнеют. А что же делать остальным? «Работать, работать и снова работать» — над собой!

Так что же всё-таки предлагает Деми Мур для борьбы с лишним весом?  Она всё же наконец поведала миру о тех методах, которые помогли ей в похудении.

Вариант I: подсчёт калорий

Казалось бы, знакомая всем методика подсчёта калорий, в которой задействованы различные таблицы, калькуляторы, позволяющие точно рассчитать дневной рацион. Результативность такой методики даётся лишь при грамотно установленному режиму потребления продуктов. Если на начальной стадии нормой килокалорий в сутки считается 1200, то через несколько месяцев – уже 1500. Следовать строгому графику придётся не менее года, зато пропадёт и лишний вес, и  аппетит. То есть вас начнёт удовлетворять минимальное количество пищи.

Утро начинается с выпивания стакана обыкновенной воды. Но дальше делается перерыв

На 20 минут. Только после перерыва можно приступить к завтраку. На сутки рассчитывается 1500 ккал. На первую половину дня приходится 1000 ккал. Оставшиеся калории распределяются на  послеобеденное время. Предпочтение отдаётся фруктам, овощам, злакам. Мясные и молочные продукты тоже предусмотрены, но в меру.

Одним из секретов Деми Мур является то, что раз в неделю просто необходимо себя побаловать и съесть своё самое любимое блюдо. Иначе «от тоски по нему» у вас может вспыхнуть бесконтрольный голод.

Вариант II: вредные продукты заменить полезными.

Вкусный – не значит «полезный». Очень часто вкус продуктов и готовых блюд создаётся искусственным путём при помощи вкусовых и прочих вредных добавок. Начните творчески подходить к этому вопросу. Каждый раз перед едой выясняйте, полезный ли это или вредный продукт. Так же проанализируйте и методы приготовления пищи: полезны ли они или вредны (например, жарение вредно). Выбирать, естественно, нужно всё самое полезное!

Особенности питания при диете Деми Мур

Например, вы готовите мясной салат. Вдумайтесь: вместо колбасы лучше использовать варёную курицу,  майонез заменить сметаной, и то – нежирной.  Не употребляйте в пищу сыры высокой калорийности: замените их низкокалорийными, типа творожного, рикотты или моцареллы. Продукты должны быть как можно ближе к природе: фрукты, сухофрукты, овощи, рыба, птица. Никаких чипсов, выпечки, копчёностей, жареных колбасок и картофеля-фри. «Варить и тушить», — должно стать девизом готовки. И тогда вы скажете спасибо своему желудку, который не будет переутруждать себя таблетками, в том числе и «для похудения». Такой рацион способствует стройности.

Одним из секретов диеты Деми Мур является  её постоянное обращение к самому простому, но сытному и полезному  овощу – листьям зелёного салата. Покропить листья соком лимона  и съесть их  в течение дня – сколько душе угодно. Салат будет обманывать желудок и сообщать: «я сыт». Попробуйте.