Черничная диета
Диеты организмом переносятся всегда тяжело. Но есть диеты, которые не только приносят пользу, но и доставляют истинное удовольствие. Одной из таких диет является черничная диета, о которой мы поговорим ниже.
В ягодах черники содержатся витамины группы В, С и другие, а также полезные сахара и органические кислоты. В чернике имеются такие микро и макроэлементы как калий, кальций, железо, натрий и др.
Черника своим богатым составом витаминов хорошо влияет на зрение, а также на кроветворную систему. Она помогает снизить сахар в крови, а также способна существенно омолодить организм. В результате последних исследований было доказано, что в составе черники есть определенные компоненты, которые помогают организму быстрее сжигать жир.
Продолжительность черничной диеты 3 дня. За 3 дня такой диеты можно похудеть с помощью черники на 3 кг .
Для приготовления этой диеты необходимо:
- Свежая черника
- Нежирный йогурт без вкусовых добавок
- Нежирный кефир
- 2 ч.л. сметаны
Как правильно употреблять черничную диету
На первый завтрак необходимо 100 г творога смешать с половиной стакана черники. Туда добавить 1 чайную ложку сметаны и 250 мл кефира. На второй завтрак выпейте коктейль из кефира и черники. Для его приготовления вам необходимо 125 мл кефира смешать с 1 стаканом черники. На обед 100 г творога смешайте с половиной стакана черники, а также добавьте 1 чайную ложку сметаны и кефира 250 мл. На полдник приготовьте коктейль из йогурта и черники. Для этого необходимо 100 мл йогурта и пол стакана черники. На ужин выпейте коктейль из кефира (125 мл) и черники (0,5 ст.). Этот же коктейль выпейте за 2-3 часа до сна или перекусите творогом с черникой (100 г творога и 0,5 ст. черники).
У черничной диеты мало противопоказаний. Она противопоказана тем, кто плохо переносит молочные продукты. При расстройстве пищеварительной системы ее тоже лучше не применять.
При использовании черничной диеты вы не только похудеете, но и в целом улучшите состояние организма благодаря целебной силе темных ягод. Так как черничную диету выдержать не сложно, рекомендуем вам попробовать на собственном примере, и оценить результат.