Арбузная диета

Арбузная диета, как шоколадная и яблочная диеты, является монопродуктовой, поэтому надо знать об отсутствии отрицательных реакций на арбузы Вашего организма..

Арбузная диета для похудения — потеря веса за 5 дней до 7 килограмм

Среднесуточная калорийность 1330 Ккал.

Арбузная диета для похудения, как шоколадная и яблочная диеты, является монопродуктовой, поэтому надо знать об отсутствии отрицательных реакций на арбузы Вашего организма. Кроме того, арбузная диета,  как капустная и лимонно-медовая, является довольно жесткой диетой, и, в соответствии с этим, непродолжительной.

Необходимо знать, что в случае съедания арбуза вместе  с другой едой, второй день арбузной диеты может омрачиться болезненными ощущениями, в этом случае необходимо диету прекратить, так как арбуз является достаточно сильным мочегонным средством и первые дни я потеря веса будет происходить в основном в результате потери излишних водно-солевых отложений.

Меню арбузной диеты для похудения

Основным требованием меню является ограничение количества съеденных арбузов в сутки: на 10 килограмм массы тела 1 килограмм арбуза. Остальные продукты запрещены. Ограничения, касающиеся времени приема пищи, отсутствуют, так как питаться арбузом можно в любое время. В течение 5 дней диеты пить в неограниченных количествах можно зеленый чай или обычную воду (лучше неминерализованную и негазированную, потому что она притупляет чувство голода). Алкоголь должен быть исключен.

Второй вариант меню

Добавляя к каждому приему пищи один-два кусочка ржаного хлеба, вы сделаете это меню менее жестким, благодаря чему продолжительность диеты может увеличиться до 8-10 дней. Следует отметить, что,  остальные продукты, как и в более жестком ее варианте, запрещены.

Соблюдать арбузную диету более 10 дней даже во втором ее варианте не следует, но после  ее окончания для закрепления эффекта похудания рекомендуют маложирное белково-углеводное питание: все виды круп, злаковые, сыр, творог, рыба, овощи и фрукты, курица, яйца на обед и завтрак. Садиться за ужин нужно ориентировочно в 18 часов , не позднее чем за 4 часа до сна, питаясь только арбузом, рассчитывая, что на 30 кг. массы тела должно приходиться не более 1 кг арбуза, или арбузом и ржаным хлебом, как во втором варианте меню арбузной диеты. Арбузное питание после прекращения арбузной диеты продолжаем в течение 10 дней, в результате чего масса тела продолжит снижаться, но более замедленно, так как организм начинает очищаться от шлаков и токсинов, и нормализуется обмен веществ.

Достоинства арбузной диеты 

Главным достоинством арбузной диеты считается ее легкая переносимость без ощущения чувства голода, которое присуще многим другим диетам , например, огуречной.  Вторым плюсом является ее высокая за относительно небольшое время эффективность, отчасти вызванная потерей излишней жидкости). Третьим достоинством арбузной диеты считается очистка организма на протяжении всей диеты от шлаков, токсинов и отложений, а также нормализация обмена веществ.

 Недостатки арбузной диеты 

Самым главным недостатком арбузной диеты является то, что ее применение противопоказано при заболеваниях мочеполовой системы и, соответственно, почек, — диабетические расстройства, пиелонефриты, камни в почках и т.п. , так как именно почки в период диеты выводят из организма шлаки, поэтому необходима консультация врача. Вторым минусом является ее жесткость, причем  даже в более легком варианте меню. Потеря веса в начале диеты идет не за счет уменьшения излишних жировых отложений, а за счет выведения из организма излишней жидкости. Отзывы арбузной диеты вы всегда можете прочитать ниже.

А еще .я бы посоветовал прочитать статью иглоукалывания противопоказания.