Уникальная диета для борьбы с депрессивным настроением
Специальный подбор продуктов рассчитан на улучшение настроения в течение недели. Можно не заботиться об увеличении или снижении веса, так как диета направлена только на выработку в организме серотонина (гормона удовольствии). Употребляя свои любимые продукты в определенном наборе и не заботясь о своей фигуре, вы почувствуете прилив новых жизненных сил, что благотворно отразится и на вашем внешнем виде.
В состав диеты включены морепродукты и разнообразные фрукты, сыр, яйца, орехи, белое мясо и рыба, темный шоколад и разнообразные травяные настои. Овощи, ягоды, обилие приправ, бобовые продукты – все это направлено не только на утоление голода, но и на быстрое возвращение к обычной жизни, но уже посвежевшей и похорошевшей от бурлящей внутренней энергии.
Старайтесь удержаться от употребления алкогольных напитков и жирной пищи. Избегайте газированных напитков, замените их минеральной водой и соками.
Меню одного дня диеты против депрессии:
- Завтрак. Вареное яйцо всмятку, тост с петрушкой и сыром, чай с долькой шоколада;
- Ланч. Фрукты, можно салат из них.
- Обед. Белое мясо, салат из свежих овощей и брынзы, бананы с взбитыми сливками;
- Полдник. Травяной чай из мяты с вареньем из черной смородины;
- Ужин. Запеченная форель с сыром, ассорти из фасоли, моркови и спаржи, горячий шоколад;
- Перед сном. Отвар зверобоя.