Трехдневная диета
Энергетическая ценность суточного потребления пищи составляет около 900 калорий за сутки. Однако благодаря сочетанию продуктов диета получается сбалансированной и переносится организмом достаточно легко.
Эффективность трехдневной диеты возрастает, и похудеть с помощью трехдневной диеты можно, если чередовать ее с четырьмя днями нормального питания, однако в эти дни пища также должна быть сбалансированной. Наедаться тоже лучше не пытаться.
Меню трехдневной диеты:
Первый день трехдневной диеты:
- На завтрак – черный кофе или чай, но без сахара, ломтик хлеба и две столовые ложки сладкой пасты или варенья.
- На второй завтрак – половины грейпфрута.
- На ланч – половина банки консервов тунца в масле, небольшой кусочек хлеба и четыре редиски.
- На обед – 100 грамм курицы без жира и кожи, вареная фасоль и вареная свекла, хлебец. Курицу приготовить следующим образом – тонко нарезное мясо обжарить вместе с чайной ложкой соевого соуса на сухой сковородке.
- Ужин – небольшое яблоко.
Второй день трехдневной диеты:
- На завтрак – чай или черный кофе без сахара и ломтик хлеба, одно яйцо: вареное, всмятку или в виде омлета.
- На второй завтрак – банан.
- На ланч – стакан зернистого творога, салат из четырех редисок и укропа без заправки, пять крекеров.
- На обед – две сосиски, вареную морковку, стакан вареной брокколи, один хлебец.
- На ужин – два чернослива, чай.
Третий день трехдневной диеты:
- На завтрак – черный кофе или чай без сахара вместе с ломтиком сыра и пять крекеров.
- На второй завтрак – яблоко.
- На ланч – вареное яйцо, соленый или свежий огурец, четыре редиски и ломтик хлеба.
- На обед – половину стакана тунца, вареная свекла, вареная цветная капуста и хлебец.
- На ужин – половина дыни или яблоко.
Вода – необходимое условие вывода вредных веществ из организма . Поэтому желательно каждый день трехдневной диеты выпивать шесть-восемь стаканов обычной или минеральной воды. Данную диету необходимо повторять до тех пор, пока не будет достигнуты необходимые весовые показатели. Ниже статьи вы можете прочесть блок – Трехдневная диета отзывы.
Читайте также:
