Морская вода

Зимой, в морозы каждый из нас мечтает о летнем отдыхе на море. Солнце, свежий морской воздух по вечерам и купания в море, это то, что согревает нас в наших мечтах об отпуске и отдыхе. Отдохнувшие, загорелые мы возвращаемся в города полные сил и готовые работать снова. Но никто из нас не задумывается, почему же нам так нравится море? Почему купание в нем приносит столько удовольствия? Почему наше тело скучает по морской воде? Потому, что морская вода полна минералов, солей, в ней растворены и соли калия, и марганца, в ней содержатся уран и радий, и еще много разных микроэлементов, биологически активных веществ. Все это впитывается в кожу, и влияет на наш организм, обогащая его всеми необходимыми элементами, причем, в той форме, которая легко усваивается организмом. Купание в морской воде полезно еще из-за воздействия морских волн. Находясь в постоянном движении, морские волны массируют наше тело, гармонично распределяя нагрузки на весь организм. Игры, плавание, ныряние в морской воде – это своеобразная тренировка для нашего организма, вода всегда холоднее тела, погружаясь в нее, мы закаливает себя. Контраст между прохладной водой в море и жарким воздухом на берегу, действует на тело, как контрастный душ. Если Вы только приехали и еще не купались, необходимо привыкнуть к воде, к ее температуре. Первый раз входить в воду надо медленно, постепенно погружаясь в нее все глубже и глубже. Не надо оставаться в воде дольше 2-х – 3-х минут. Следующие разы купаться можно дольше. При температуре воды ниже 17ºС, купаться неподготовленным людям не рекомендуется.

Вам будет неприятно купаться, если Вы только, что покушали, но не рекомендуется и купание натощак, Вы можете почувствовать слабость и головокружение. Оптимальное время для купания, это через 2 часа после приема пищи. К отдыху на море необходимо относиться осторожно людям, страдающим гипертонической болезнью, сердечнососудистой недостаточностью, ожирением, бронхиальной астмой. Хотя замечено, что морской увлажненный воздух благотворно влияет на людей страдающих астмой. Если Вам нельзя купаться в морской воде, можно просто обливаться ею, походить по морскому дну около берега. Важно помнить, что необходимо постоянно следить за своим самочувствием, так как на морском берегу, не трудно получить солнечный или тепловой удар. Не находитесь долго под прямыми лучами солнца, лучше всего использовать зонт или шезлонг.

Вдали от моря, осенью, зимой и весной можно продолжать применять водные процедуры с морской водой у себя дома, для этого используется морская соль. Морская соль продается в аптеках. Приготовить ванную с морской солью не сложно. Необходимо растворить 1 – 2 кг морской соли в 100 – 150 литрах воды. Принимать такую ванну можно через два, три дня. Если для Вас комфортнее теплая ванна, температура ее не должна превышать 37ºС, продолжительность – 10 минут. Теплая ванна расслабляет и успокаивает, ее принимают перед сном. Чтобы повысить тонус, ванну принимают утром, вода при этом используется 33 — 34ºС, такое применение восстанавливает силы, пробуждает, повышает работоспособность. Ванны с морской водой нормализуют сон, избавляют от головных и суставных болей. При частых ангинах рекомендуется полоскать горло морской водой, добавив в нее капельку йода.