Семидневная диета

Такое понятие, как семидневная диета является, по своей сути, достаточно растяжимым. Данное определение касается абсолютно любой из существующих методик похудения, которая подходит по длительности под данный срок. Сегодня мы предлагаем Вам рассмотреть несколько наиболее популярных вариантов такой диеты.

Первый вариант

Сбалансированностью данная диета ни в коей мере не отличается, а посему назвать ее совершенно безопасным вариантом в борьбе с лишним весом в принципе нельзя. Так или иначе, результат делает данную диету достаточно популярной – благодаря ей за 7 дней исчезает до 7 килограмм! Итак, рассмотрим рацион, который предлагает данная 7 дневная диета для желающих сбросить лишние килограммы.

Понедельник: абсолютно любые фрукты, исключая бананы.

Вторник: овощи.

Среда: фрукты (без бананов), овощи.

Четверг: 5 бананов, 5 стаканов молока.

Пятница, суббота, воскресенье: по 100 грамм постного отварного мяса, зеленые овощи.

Из жидкостей во время такой диеты, как данная семидневная диета, можно употреблять воду без газа и несладкие чаи. Рекомендуется питаться дробно, при этом не меньше 4-6 раз за день.

Второй вариант

Данный вариант предлагает похудеть с помощью семидневной диеты с несколько иным, более насыщенным рационом. Рассмотрим его.

Понедельник.

На завтрак: 150 грамм винегрета без картофеля, тост с добавлением сливочного масла (10гр), нежирное молоко.

Второй завтрак: 100 грамм творога с минимальным процентным содержанием жира, небольшой ломтик черного хлеба.

Обед: 250 грамм постного борща, небольшой ломтик подсушенного хлеба, 150 грамм капустного салата.

Полдник: 150 грамм нежирной отварной рыбы, небольшой ломтик черного хлеба.

Ужин: 100 грамм постной гречневой каши, 100 мл молока, небольшой ломтик черного хлеба.
Вторник.

Завтрак: 1 отварное яйцо, 130 грамм салата из свежих овощей, небольшой ломтик хлеба, намазанный тонким слоем сливочного масла.

Второй завтрак: 100 мл молока, небольшой ломтик черного хлеба.

Обед: 200 грамм овощного супа, 100 грамм отварного постного мяса, 150 грамм винегрета, небольшой ломтик черного хлеба.

Полдник: 100 грамм творога с минимальным процентным содержанием жира.

Ужин: 140 грамм капустного салата, заправленного лимонным соком, 200 мл нежирного кефира, небольшой ломтик подсушенного хлеба.

Среда.

Завтрак: тост с небольшим ломтиком твердого сыра, предварительно намазанный тонким слоем сливочного масла, 150 грамм салата из свежих овощей.

Второй завтрак: небольшой ломтик черного подсушенного хлеба, 150 мл нежирного молока.

Обед: 200 грамм постного борща, 150 грамм отварной куриной грудки, 150 грамм салата из капусты с небольшим ломтиком черного хлеба.

Полдник: 100 грамм творога с минимальным процентным содержанием жиров.

Ужин: 150 грамм винегрета без картофеля, небольшой ломтик подсушенного хлеба, намазанного тонким слоем сливочного масла.

Четверг.

Завтрак: 150 грамм винегрета без картофеля, небольшой тост со сливочным маслом (10гр), нежирное молоко.

Второй завтрак: 100 грамм творога с минимальным процентным содержанием жиров, тост.

Обед: 250 грамм постного борща, 150 грамм капустного салата, небольшой ломтик черного хлеба.

Полдник: 150 грамм отварной постной рыбы, небольшой ломтик черного хлеба.

Ужин: 100 грамм постной гречневой каши, небольшой ломтик черного хлеба, 100 мл молока.

Пятница.

Завтрак: 1 отварное яйцо, 130 грамм салата из свежих овощей, небольшой ломтик хлеба и тонкий слой сливочного масла.

Второй завтрак: небольшой ломтик слегка подсушенного черного хлеба, 100 мл нежирного молока.

Обед: 200 грамм овощного супа, 100 грамм отварного постного мяса, 150 грамм винегрета, небольшой ломтик черного хлеба.

Полдник: 100 грамм творога с минимальным процентным содержанием жиров

Ужин: 140 грамм капустного салата, заправленного лимонным соком, 200 мл нежирного кефира, небольшой ломтик подсушенного черного хлеба.

Суббота.

Завтрак: тост с небольшим ломтиком твердого сыра, предварительно намазанный тонким слоем сливочного масла, 150 грамм салата из свежих овощей.

Второй завтрак: небольшой ломтик подсушенного черного хлеба, 150 мл нежирного молока.

Обед: 200гр постного борща, 150гр отварной куриной грудки, ломтик хлеба, постный салат.

Полдник: 100 грамм творога с минимальным процентным содержанием жиров.

Ужин: 150 грамм винегрета без картофеля, небольшой тост со сливочным маслом (10гр).

Воскресенье.

Проводим разгрузочный день, рацион которого составляет кефир, овощи либо фрукты, калорийность которых составляет не больше 600 калорий.

Будем надеяться на то, что похудеть с помощью семидневной диеты Вам будет не так трудно, а результат не заставит себя ждать, лишив Вас такой проблемы, как лишний вес. Так или иначе, не стоит забывать, что 7 дневная диета или какая-либо другая из коротких диет определяется лишь временным результатом.