Гречневая диета
Гречневая диета является одной из самых «жестких» методик. Но и одной из наиболее эффективных: с ее помощью можно похудеть на 10 килограмм.
В течение недели на этой гречневой диете необходимо есть только одну гречку, приготовленную особым способом. И пить в день не больше одного литра однопроцентного кефира. Варить гречневую крупу не обязательно. Готовить гречу необходимо следующим образом: с вечера залить крупу крутым кипятком, накрыть крышкой и оставить на ночь настаиваться. Соль и другие приправы в гречу не добавлять.
Недельная гречневая диета
Вареную гречневую крупу можно есть сколько угодно. Кроме гречи, можно выпивать в день до литра однопроцентного кефира, или немного обезжиренного йогурта. В крайнем случае, можно съедать в день не более двух яблок. Минеральную негазированную воду, а также зеленый чай без сахара можно пить в любых количествах.
Процесс похудения на гречневой диете проходит в первые дни очень интенсивно: до одного килограмма в день, затем лишние килограммы будут уходить медленнее. Но если такую диету повторить, то терять вес будет еще сложнее. Но если питаться сбалансированной едой, то достигнутый результат будет удерживаться много времени.
Гречневую крупу необходимо приготовить так, как описано выше, дабы скорее похудеть с помощью гречки. Если нужно ускорить процесс похудения в гречневой диете, можно высыпать крупу в термос и плотно закрыть. Гречку можно заливать не только кипятком, но и кефиром. Если каша кажется слишком пресной, можно накрошить в нее яблоко. Правило, которое нельзя нарушать – нельзя есть после 19.00. Ужинать в гречневой диете необходимо за 4 часа до сна.
Лечебная диета с включением гречки.
Такая гречневая диета помогает сбросить 2-3 килограмма. За счет сбалансированности продуктов происходит укрепление нервной системы и улучшение состояния сосудов.
Меню гречневой диеты:
- На завтрак гречневой диеты: гречневая каша на воде. Каша должна быть без соли. Можно добавить 150 грамм обезжиренного творога, фруктового йогурта или два кусочка сыра твердых сортов.
- На обед: салат из овощей и 100 грамм отварной нежирной телятины.
- Ланч: 150 грамм обезжиренного йогурта или одно яблоко.
- На ужин: гречневая каша с кетчупом или соевым соусом и овощи.
Разгрузочная гречневая диета.
Гречневая диета, в отличии от диеты моделей длится один день, но ее можно повторить через четыре дня. Она помогает очистить организм от вредных веществ и способствует нормализации такого важного для здоровья процесса, как обмен веществ. В течение дня разрешено есть только вареную гречку. Чтобы каша не казалось чересчур пресной, можно добавить туда лук, растительное масло или мед. Еще разрешается пить чай без сахара или компот из сухофруктов.