Фруктово-молочная диета

Такая диета позволяет сбросить до 6 килограммов за одну неделю. Она хорошо сбалансирована, низкокалорийна, легко переносится, несмотря на то, что относится к строгим диетам. Плюсом является доступность ингредиентов.

Фруктово-молочная диета может быть двух видов: короткой, рассчитанной на 7 дней, и длительной, рассчитанной на 3 недели с перерывами в выходные дни. Второй вариант допускает обычный рацион в выходные, за исключением сладкого и жирного.

Меню на один день Фруктово-молочной диеты:

Завтрак: чашка несладкого чая или кофе.
Через 3 часа: 200 граммов нежирного творога ( не больше 5 процентов)
Через 3 часа: не больше 200 граммов любых фруктов.
Через 3 часа: около 350 мл нежирного кефира, который можно заменять натуральным йогуртом или другими кисломолочными напитками.
Через 2 часа: фрукты
Днем можно пить минеральную воду, несладкий чай и кофе.

Смотрите также Диета Сжигания жиров, Жокейская диета