Диета 6 каш

На сегодняшний день существует множество диет, и некоторые из них не просто не приносят пользы организму, но даже опасны для здоровья человека. И лишь немногие диеты обладают безупречной репутацией в мире здоровья, среди них популярная диета 6 каш. О ней и пойдет речь.

Несколько слов пользе каш

Всем известно, что каши – неотъемлемая и очень важная часть русской национальной кухни. Каши подавляют голод и наполняют организм энергией. Почти во всех кашах содержится клетчатка, благодаря которой происходит очищение организма от шлаков и обеспечивается правильная регуляция жиров в организме.
Любая крупа содержит необходимые углеводы, микроэлементы, витамины, но разные каши оказывают разное влияние на организм. Для приведения в норму холестерина хорошо подходит овес, пшено отлично нормализует циркуляцию крови в организме, для выведения шлаков из организма и насыщения его микроэлементами стоит употреблять рис. Поэтому так важно сбалансированное употребление всех круп, именно на это направлена диета 6 каш.

Недельное меню диеты

Неделя – именно столько длится диета 6 каш. В идеале через каждые полгода стоит повторять эту диету, но можно и спустя месяц. На время диеты следует полностью отказаться от соли и сахара.
Перед диетой 6 каш следует очистить кишечник мягкими слабительными и клизмами. На протяжение диеты необходимо делать клизмы через день.
       

Порядок употребления каш строго определен:

•  Пшеничная каша
•  Пшенная каша
•  Овсяная каша
•  Рисовая каша
• Ячневая каша
• Перловая каша
• Смесь из всех перечисленных выше круп

Варим кашу правильно

Крупу необходимо хорошо промыть и залить водой 1:3, затем довести до кипения и варить в течение 5 минут. Затем нужно снять с огня посуду и укутать полотенцем на 10-12 часов, чтобы каша дошла. Аналогичным образом варится каша в последний день, но следует варить вместе по 2 ст.л. каждой крупы. Важно: в кашу ничего не добавлять!

Едим правильно

Чтобы похудеть с помощью каш, нужно соблюдать четкий порядок, распорядок прост: утром натощак за полчаса до еды необходимо выпить стакан кипяченой, в меру горячей воды. Каждый день в течение этой недели обязательно следует употреблять соответствующую плану 6 каш крупу и помимо этого продукты и напитки, которые позволяет употреблять данная диета: это овощи, фрукты, соки, кефир, вода, но их не стоит употреблять много, необходимо каждый раз есть кашу, как только вы почувствовали голод.

Подводим итоги

Диета  на кашах — 6 каш, не причиняет организму никакого вреда. Но необходимо быть готовым к полному отсутствию вкуса у каш, они пресные, и не всякий может питаться так на протяжение недели. Но игра стоит свеч, как отмечали многие, за эти 7 дней они теряли 3-7 лишних килограммов.