Zumba Fitness

На сегодняшний день во многих странах Европы и в США широкую популярность, как тренировка для похудения получил Zumba Fitness. И ничего удивительного в этом нет, ведь для многих людей очень близка идея похудения в стиле вечеринки, способная сделать Ваше тело стройным и подтянутым без длительных и изнурительных тренировок. Если традиционный подход к тренировкам и фитнесу для вас кажется скучным, то Zumba Fitness непременно Вам понравится.

История Zumba Fitness

Система Зумба была изобретена в конце 20-го века американским тренером колумбийского происхождения Альберто Пересом, который совместил в ней не только идею физических нагрузок для похудания, но и многие особенности латинских танцев. В Zumba Fitness использованы танцевальные движения сальсы, бачаты, меренги, особенно стоит отметить подбор музыки, которая представляет собой современные обработки классических латинских ритмов. Вопреки широкому мнению Зумба, это африканское слово, а испаноязычный жаргонизм, означающий «быть на веселе». Именно по этому принципу и строится весь процесс тренировок.

Отличия Zumba Fitness

В отличие от классического подхода переносу латинских танцев на идею фитнеса, которые представляют собой сочетание сложных движений и связок, заимствованных из латиноамериканских танцев, зумба имеет строгое разделение на группы для начинающих и более опытных учеников. Особенно стоит отметить направленность не на эстетику танца, а на оздоровительный момент, который преподносится в виде отвязного веселья латинских карнавалов, где красота танца не имеет особого значения, а основной упор делается на раскрепощение участников. Порой желающие заниматься фитнесом по латинской системе сталкиваются с трудностями, связанными с адаптацией, ведь очень сложно сразу влиться в общее настроение группы, что зачастую и становится барьером, который душит все желание дальнейшего продолжения занятий. Зумба – это отличное сочетание, как группового, так и индивидуального подходов к организации тренировочного процесса. И похудеть с помощью фитнеса становится намного легче.

Разнообразие Зумбы, вот что привлекает множество последователей этого вида фитнеса, ведь традиционные виды скованы рамками постоянного повторения определенных упражнений, от чего создатели Зумбы и отказались при разработке своего способа для активного похудения. Доказано, что любые процедуры и мероприятия, направленные на коррекцию фигуры, имеют более действенный эффект, если помимо самого похудения, помогают расслабиться и отвлечься от насущных проблем, справиться со стрессом.

Разнообразие Зумбы

На сегодняшний день в Зумбе не делается упор только на латинские танцы, каждый из тренеров, способен добавить что-то свое, использовать сочетания танцевальных традиций различных народов мира – от восточного танца живота, африканских и латиноамериканских танцев. Помимо всего прочего основная задача Зумбы – это не обучение танцу, а все-таки получить красивое стройное тело, танец это только способ. Сочетание танца и стандартных упражнений классических школ фитнеса – вот что выгодно отличает Зумбу от множества других школ и вариантов комплексов физических упражнений, направленных на создание красивого и стройного тела.