Массаж

Массаж или массажная терапия, это процедура воздействия на тело или его отдельные части с различными целями. Массаж по цели назначения делится на общеукрепляющий и лечебный. Общеукрепляющий массаж применяется для улучшения общего состояния человека, корректуры тела и назначается здоровым людям. Лечебный массаж назначается с целью лечения при определенных заболеваниях. Как правило, массаж проводится руками, но, при необходимости глубокого воздействия, может проводиться локтем, коленом, ступней. Для массирования применяются и посторонние предметы: камни, палочки, деревянные молоточки, массажоры.

По степени воздействия массаж бывает: тонизирующий, расслабляющий, косметический, проникающий (когда при массировании в участок кожи втирается лекарственное средство).

Назначается массаж для самых разнообразных целей: мышечная релаксация, снятие боли, улучшение трофики тканей, нормализация психического состояния, нормализация движений суставов, снижение артериального давления и так далее.

Жизнь и прикосновения.

Мы постоянно к чему-то прикасаемся и чувствуем чужие прикосновения. Это или приятно, или нет. Но осязание неотъемлемая часть нашего существования. Легкий, расслабляющий массаж построен на прикосновениях, он затрагивает нервные рецепторы только верхнего слоя кожи, поэтому всегда приятен. Обычное поглаживание – это тоже массаж. Было доказано, что для ребенка жизненно важны прикасания матери, это улучшает эмоциональное состояние не только ребенка, но и матери. Кошки, которых не гладят, живут в два раза меньше, чем те, которых гладят постоянно. Прикасаясь, друг к другу, мы выражаем свое доверие и нежность.

История появления.

Первые письменные упоминания о массаже встречаются в записях, о китайской медицине  4000-летней давности. Древнегреческий врач Гиппократ (IV век до н.э.) применял приемы растирания. Упоминается факт, что Юлий Цезарь, чтобы избавиться от болей при невралгии, постоянно себя пощипывал.

В начале XIX века мастер по фехтованию Пьер Хенрик Аинг разработал методику массажа, при, котором применялось легкое постукивание. Этот метод стал известен, как шведский массаж.

Положительные стороны этого метода.

Массаж, это контактное лечение. Он применяется при различных заболеваниях: в неврологии, хирургии, при детских болезнях, при реабилитации посттравматических состояний, терапии, при косметических процедурах, в спортивных мероприятиях и других. При помощи массажа улучшается трофика тканей, повышается эластичность мышц, улучшается работа суставов. Назначается массаж при мышечных и других болях, при дистрофии мышц, при контрактурах суставов. При глубоком массаже разогреваются глубокие мышцы, улучшается кровообращение. Если необходима релаксация, назначают расслабляющий массаж. Массажная терапия повышает иммунитет, улучшает общее состояние больного, снимает тревогу, снижает или повышает артериальное давление (в зависимости от показаний). В послеоперационном периоде и лежачим больным, массаж назначается с целью профилактики пролежней. При многих заболеваниях массаж рекомендуется, как дополнительное симптоматическое лечение.

Дозы, препараты.

Массажная терапия включает в себя около ста методов массажа. Классификация включает в себя: традиционный европейский метод, современный западный метод, мануальную восточную терапию. При традиционном европейском методе применяются манипуляции: поглаживание или выжимание, перкуссия или выстукивание, разминание, растирание и вибрация или потряхивание. Современные массажисты используют и появившиеся недавно методы: рольфинг, метод Александера и Фельденкрейца. О них говориться, что они способны заставить тело правильно реагировать на силу тяжести. Восточные массажи и мануальная терапия воздействуют на энергетическое поле человека и приводят его в нормальное, сбалансированное состояние. Восточная массажная терапия включила в себя точечный массаж и шиацу.

Визит к врачу.

Профессионально делает массаж только массажист. Хорошего массажиста Вам может посоветовать Ваш врач или тот, кто уже обращался к этому специалисту. Если Вам назначен лечебный массаж, его лучше делать в медицинском учреждении. Врач назначает именно тот массаж, который Вам необходим для выздоровления. Если Вы решили сделать общеукрепляющий массаж, можно обратиться в массажный салон. Но и там, массажист должен обязательно поинтересоваться вашим нынешним здоровьем и выяснить, нет ли у Вас противопоказаний. Обычно массаж делают в положении лежа, но если массируются конечности, допускается положение, сидя. Для массажа используют гипоаллергенные, нейтральные крема. Во время массажа, Вы должны рассказывать о своих ощущениях, предупредить, если почувствуете боль. В помещении должно быть тепло, так как Вам придется частично или полностью раздеться.

Самостоятельный массаж.

Самостоятельный массаж мы применяем постоянно, иногда даже не подозревая об этом. Если вдруг мы чувствуем боль в шее или суставе, мы начинаем потирать больное место, разминаем его и боль становится меньше. Если утром совсем не хочется вставать, достаточно легкими движениями потереть раковины ушей, помассировать мочки, и сонливость уходит. Часто при головной боли мы массирует кожу головы, а при болях в ступнях, растираем и разминаем их.

Массаж лица, нижних конечностей, кистей рук можно проводить самостоятельно. Чтобы массировать остальные участки тела, понадобится партнер. Любой массаж начинается и заканчивается поглаживанием. Начиная с легких прикосновений, поэтапно, можно переходить к растиранию и разминанию. После нескольких интенсивных движений надо снова применять поглаживание. Постукивание и вибрацию необходимо также чередовать с поглаживанием. Расслабляющий массаж не бывает глубоким, он заканчивается продолжительным поглаживанием. Тонизирующий или разогревающий массаж, наоборот, подразумевает долгое поглаживание в начале массажа и не продолжительное в конце.

Это важно.

Нельзя применять массаж при острых стадиях заболеваний. Нельзя массировать участки с поврежденным кожным покровом. Массажировать живот можно только поверхностно (кожа и подкожно-жировая клетчатка). В области сердца не применяется постукивание. И самое главное, не доверяйте массировать позвоночник непрофессионалу. Необходимо помнить, что массаж тоже может навредить.

Массаж и здоровье.

Снизить угрозу стресса, снять усталость, уменьшить боль, — все это можно в домашних условиях. Легкими массажными движениями можно улучшить свое самочувствие. Массаж – часть программы поддержания здоровья. Для спорта он стал незаменим.

Оппоненты и критики.

Приверженцы традиционной медицины признают пользу массажа для лечения, массаж применяется в медицине и показывает хорошие результаты, но критики обеспокоены тем, что появилось много не профессиональных массажистов.  Они обещают излечивание многих болезней и могут послужить причиной того, что болезнь будет запущена. Также вызывает беспокойство то, что массаж перестает быть медицинской процедурой, и при осложнениях бывает трудно найти виновного. Иногда за погоней сиюминутного обезболивающего эффекта, недобросовестный массажист втирает во время массажа в кожу пациента обезболивающие средства. Такой массаж приносит славу массажисту и проблемы больному. В результате болезнь прогрессирует, и вылечить такого больного бывает сложно.